หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำไมต้องยืน
กระทู้คำถาม
โยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีใครเล่นโยคะแล้วไม่เหนื่อยบ้าง
https://www.youtube.com/watch?v=vBaQlOq1KoU&list=FLj00YtbfBvYtT0GF--xpvEw&index=2 เราเล่นตามคลิปนี้ เล่นตามทุกท่า ยกเว้นท่าที่ยืนตัวตรงบนแขนกับยืนด้วยแขนช่วงท้ายๆ ยังทำไม่ได้ แต่เราไม่เหนื่อย
ลับแลลายเมฆ
ท่านที่ฝึกโยคะ รบกวนแชร์ประสบการณ์ให้มือใหม่หน่อยค่ะ
คือว่าเพิ่งเริ่มฝึกโยคะ จากการเปิดยูทูปโยคะเบื้องต้น มีเสื่อเป็นของตัวเองแล้ว ท้องว่างมากกว่า 2 ชั่วโมง แต่พอเริ่มฝึก ท่าแรกที่ยืนก้มเอามือแตะพื้น ลุกขึ้นมาก็มีอาการหน้ามืดแล้ว พยายามทำท่านอื่นก็พอ
micheal lee
ถ้าใช้ท่าโยคะบางท่าเช่น ท่ายืนด้วยไหล่ ศีรษะอาสนะ เป็นอีกท่านึงของการ cool down หลังเล่น T25 (cardio) จะเป็นอันตรายไหมคะ
คือหลังจากเล่น t25 ในแต่ละครั้งจะมีความรู้สึกว่าร่างกายยืดหยุ่นได้ดี สามารถทำท่าโยคะบางท่าได้ง่ายกว่าเล่นโยคะอย่างเดียว (ไม่ได้เล่นโยคะเป็นกิจจะลักษณะค่ะ ร่างกายยืดหยุ่นไม่พอ) แต่จขกท แอบกังวลว่า ถ้าห
Winner is Coming
โยคะ - ใช้เวลานานมั้ยครับกว่าจะทำท่ายืนแล้วก้มหน้าเอาหน้าผากแตะหน้าขาได้
นานมั้ยครับกว่าทำจะทำได้อย่างในรูป ผมเพิ่งหัดเล่นได้สัปดาห์เดียว ถ้าทำท่านี้ได้คงมีกำลังใจอีกเยอะ
สมาชิกหมายเลข 715400
ประโยชน์ของการฝึกโยคะ
ประโยชน์ของการฝึกโยคะคืออะไร ประโยชน์ของการฝึกโยคะ มีดังต่อไปนี้ 1. ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ได้ดีขึ้น การยืดเหยียดทำให้หลอดเลือดขยายตัว และเลือดสามารถไหลเวียนไปยังส่วนนั้นได้มากขึ้
สมาชิกหมายเลข 1299405
สร้างกล้ามที่หัวเข่ากะน่องขา
เมื่ออาทิตก่อน คุณน้าเราไปเรียนปั่นจักรยานมาที่ fitness(ด้วยวัย 46) น้าปั่นอิลิปติคอล ที่บ้านมาประมาณ ปีครึ่งถึง 2 ปี ในclass นี้ต้องยืนปั่นด้วย ครั้งแรกจิงจิง น้าว่า เค้ารู้สึก ถึงหัวเข่าและน่องขา ไม
สมาชิกหมายเลข 1026075
ช่วยแนะนำเสื่อฝึกโยคะราคาย่อมเยาให้ด้วยค่า
สวัสดีค่ะ คือหนูพึ่งหัดเล่นโยคะเอง ยังหัดได้ไม่นาน แต่ก็รู้สึกชอบมากๆเลยคะ หนูหัดโดยใช้เสื่อโยคะของวัตสัน ราคาประมาณ 300.- ปรากฎว่าเวลาทำท่าบางท่าแล้วมักจะลื่น ขนาดที่ว่าเหงื่อหนูไม่ค่อยจะมีนะคะ แต่ย
สมาชิกหมายเลข 940972
จะฝึก balance ตัวเองได้อย่างไรบ้าง
เล่นโยคะมาเกือบจะสามเดือนแล้ว เล่นสัปดาห์ละ 3 วันๆ ละ 1 ชั่วโมง จากที่นั่งแตะปลายเท้าไม่ถึง.....จนตอนนี้ก้มตัวแตะถึงหัวจะเกือบติดเข่าแล้ว หลายๆ ท่าทำได้ดีขึ้นกว่าช่วงแรกๆ แต่...ท่าที่ต้องใช้ balanc
นางสาวสมชาย
นั่ง-ยืนเหยียดขาได้ไม่เต็มที่ และก้มแตะปลายเท้าตัวเองไม่ถึง เป็นเพราะอะไรคะ และจะแก้อย่างไรดี?
ท่าตามภาพค่ะ ทั้งลักษณะยืน หรือนั่ง ก็ไม่สามารถแตะปลายเท้าตัวเองได้เลย ทั้งๆที่ก็เป็นคนผอม เคยพยามยามเอื้อมไปแตะ จะปวดมากที่ขาส่วนล่าง เหมือนกับว่ากล้ามเนื้อ เอ็น จะฉีก เลยไม่ฝืนต่อ เลยสงสัยว่าทำไมเร
Unonook
รู้สึกปวดหลังล่างบ่อยเวลายืนนานๆ
สมาชิกหมายเลข 5802698
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โยคะ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำไมต้องยืน